728x90 반응형 BMR1 살이 안 빠지는 이유? 기초대사량을 알면 다이어트가 쉬워진다 기초대사량과 체중감량의 진짜 관계 – “왜 살이 안 빠질까?” 그 해답 체중감량에 도전하는 많은 분들이 이런 고민을 하곤 하죠.“분명 먹는 걸 줄였는데 살이 안 빠져요.”“운동도 하는데 체중은 그대로예요.” 이런 경우, 기초대사량을 고려하지 않고 체중 감량을 시도했을 가능성이 큽니다. 기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있어도 소모되는 에너지량을 말합니다. 체중 감량의 핵심은 ‘섭취 열량 “기초대사량을 알면 다이어트 전략이 보인다! – 체중 감량 공식의 핵심은 BMR” 기초대사량이란 무엇인가요?▷ 정의: 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지기초대사량은 심장이 뛰고, 숨을 쉬며, 체온을 유지하고, 뇌가 활동하는 데 쓰이는 에너지입니다. 즉, 잠만 자고 있어도 우리 몸은 에너.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
